早泄的有效預(yù)防措施都有哪些？早泄的出現(xiàn)會(huì)給男性帶來(lái)嚴(yán)重的打擊，讓他們失去自信，因此，科學(xué)的預(yù)防早泄工作很有必要，下面一起來(lái)看看荊門(mén)九龍醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
?、僬{(diào)整情緒：保持積極向上的精神狀態(tài)以及飽滿的情緒，避免過(guò)于緊張、擔(dān)憂、煩躁。如果出現(xiàn)不良情緒，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)宣泄或傾訴等方式進(jìn)行調(diào)整。
②注意衛(wèi)生：日常生活中，建議每天清洗陰部，保持局部干凈衛(wèi)生，有利于減少局部病原菌的滋生，降低炎癥感染的發(fā)生率，從而預(yù)防早泄。
?、壅{(diào)整飲食：養(yǎng)成按時(shí)進(jìn)餐、均衡飲食的習(xí)慣，避免挑食、偏食，要保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，以便身體各項(xiàng)機(jī)能正常發(fā)揮。
④改善生活方式：避免吸煙、酗酒等不良生活方式，還要避免熬夜、過(guò)度手淫，應(yīng)控制好性生活的頻率，避免過(guò)度勞累。
?、萁⒘己玫姆蚱揸P(guān)系：夫妻雙方對(duì)于夫妻生活要敞開(kāi)心扉，尤其是女方要多鼓勵(lì)、包容，只有雙方都能夠包容對(duì)方，沒(méi)有了心理壓力，早泄才會(huì)在一定程度上得到改善或預(yù)防。尤其是在出現(xiàn)早泄1－2次以后，更需要對(duì)方的包容和理解。
⑥鍛煉身體：適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)抵抗力，有利于預(yù)防早泄。
?、叨ㄆ隗w檢：定期體檢有利于及時(shí)、盡早地發(fā)現(xiàn)疾病或疾病隱患，從而盡早治療，避免影響男性的性功能，也有利于預(yù)防早泄。
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